1、红枣既是普通食品，也是常用的中药材，有一定的美容养颜、缓解神经衰弱的功效，但需注意不可代替药物进行治疗。但是每天吃红枣，也不可进食过多，可能出现破坏口腔卫生、升高血糖等情况。

2、好处：

（1）美容养颜：红枣含有多糖、环腺苷酸、维生素、无机盐等多种活性成分，可补血、养血，从而有一定的美容养颜功效；

（2）缓解神经衰弱：红枣含有黄酮-双-葡萄糖苷A，具有中枢抑制作用，还有镇静、催眠作用，从而能够在一定程度上缓解神经衰弱、心神不宁的症状。

3、坏处：

（1）破坏口腔卫生：每天吃红枣，要避免红枣中所含的糖类物质对牙齿的侵蚀，注意口腔卫生，否则可能会破坏口腔卫生，而导致蛀牙；

（2）升高血糖：红枣的糖分较高，过多进食后，容易引起血糖升高，还可能诱导肥胖，糖尿病患者需注意尽量少吃。