跑步的好处及最佳时间 饭后马上跑步合适吗

健康养生2023-11-19 15:01:43佚名

跑步的好处及最佳时间 饭后马上跑步合适吗

1、跑步是一项非常好的有氧运动,只要能坚持循序渐进一定对身体有好处,跑步可以消耗脂肪、加快新陈代谢、降低血糖、降低血压、降低血脂而且可以使脂肪肝治愈。

2、跑步的最佳时间也是因人而异,一般跑步锻炼的最佳时间是安排在早上,早上没有时间或者年轻人起不来也可以安排在傍晚,最好的时间是早上其次的时间是上午九点或者傍晚五点左右,工作的人估计只能在五点傍晚的时候进行锻炼。跑步要注意不要在这饭前、饭后跑步会影响食物的消化、吸收,久而久之也会影响到脾胃功能,这个时间段不要锻炼。

本文标签: 跑步的好处及最佳时间  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看