1、女性经期少量饮用一些红葡萄酒，可以活血化瘀。

2、另外可以吃山楂，韭菜，红糖醋之类，多吃一些菌类，黑木耳，生姜，胡萝卜，红花等，喝些玫瑰花茶，瘀血体质人在活血同时可适当补血，加一些当归，既补血又活血，血虚可补血，雪瘀可活血。

3、少吃寒凉冰冷的食物，否则会加重身体的寒气。