1、家长要以身作则，自己不沉迷于网络，与孩子建立良好的亲子关系和人际互动，多陪伴孩子一起学习或做些亲子游戏，让孩子不感到孤单。

2、学校方面要引导青少年正确使用网络，加强心理辅导，帮助青少年及时疏导不良情绪，防患于未然。

3、青少年需要提高自身的心理素质，包括树立正确的自我意识，进行客观的自我评估，建立良好的自我调控能力，以及建立积极向上的价值观和生活目标。

4、对已有网络成瘾的青少年，应及早干预和治疗，包括家庭治疗和青少年的认知行为治疗。