1、握拳法。美国蒙克莱州立大学的心理学家研究证实：学习事物时紧握右拳，记忆力会增强；回想事物时紧握左手，有助唤回记忆。研究者表示，当人紧握右拳时，左脑额叶神经元会更活跃；紧握左拳时，右脑额叶神经元会更活跃。人脑的左、右额叶分别与记忆、回忆功能有关，这可能是握拳能增强记忆或回忆的原因。不过，此法仅适用于惯用右手的人，左撇子的效果尚待研究。

2、姿势法。当人摆出和过去经历某事时相同的姿势，他回忆该事的能力会变强。方法：以读书考试为例，你可以在读书时保持某种坐姿，如两腿交叉30度，然后在考试的时候也采取同样坐姿。

3、独白法。把你想记住的内容说出来，也有助于强化记忆。

4、咀嚼法。英国诺桑比亚大学的心理学家研究发现，嚼口香糖可以增强记忆力：短期记忆增强24％，长期记忆增强36％。但其作用机理尚不清楚，学者推测，嚼口香糖时，心跳会加快，大脑氧气循环会变好，可能因此强化了认知能力所致。