在婚姻生活中，如果不幸遭遇家庭暴力怎么办?很多人由于害怕恐惧等心理而选择沉默承受。现在的小编为您介绍四种求助方法，帮助您解决家里暴力的恐惧，维护自己的权益。

遭到家庭暴力怎么办：

(一)社会救助

实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会以及所在单位应当予以劝阻、调解。

(二)民事救济

根据婚姻法第四十六条的内容，受害人可以在离婚诉讼中向施暴者要求损害赔偿，包括物质损害与精神损害两个方面。

(三)刑事惩罚

若实施家庭暴力构成犯罪的，如故意伤害罪、虐待罪、强奸罪等，应当依照刑法有关规定给予制裁。对于受害者的报案，公安机关应当立案侦查，人民检察院应当依法提起公诉。

(四)行政处罚

对正在实施的家庭暴力，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会应当予以劝阻;公安机关应当予以制止。

《婚姻法》第43条第2款规定，“对正在实施的家庭暴力，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会应当予以劝阻;公安机关应当予以制止”。这是对正在实施的家庭暴力的受害人的救助措施。

如果实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人提出请求的，公安机关应当依照治安管理处罚的法律规定予以行政处罚。根据《婚姻法》第43条和《治安管理处罚条例》的规定，受害人要求依法处理的，公安机关才能受理，受害人未向公安机关要求处理的，公安机关不予处置。

以上就是关于遭到家庭暴力的解决办法，如果您不幸遭遇了家庭暴力，请勇敢拿起法律的武器，维护自己的合法权益，千万不要害怕而放弃维权。如果您遇到了任何的法律问题，请联系我们的专业律师。