到了高三英语还特别差的，一般是理科生。有些同学沉浸在数理化的刷题之中无法自拔，消耗了太多的时间。但是，英语的分只有150分，完全不投入时间分数是很难提升的，每天一个小时还是要拿出来的，用一天一小时的英语学习计划，我们就可以实现逆袭。

人在一天之中，只有三个时间段的记忆力好，适合用来背诵：睡前1小时、午困时间段、黄昏困时间段。这三个时间段拿来做数理化，恰恰是学习效率最低的时间段。

所以，合理分配时间，这三个时间段应当拿来背书。我们把做题高效的时间段留给数理化，把背书高效的时间留给需要记忆的科目，比如英语、语文、生物。这样我们理科生才能够最大效率地把时间产出为分数。

英语零基础的同学，首先要解决单词问题。高中英语3500词，只要能够做到看到单词就条件反射，说出中文意思的熟练度150分至高考难度的试卷，通常能拿到80~110分。

由于英语记忆的内容数量最多，所以我建议把睡前的一个小时分配给英语语来使用，用这一个小时，每天背100个单词，用一个月时间背完，然后每天复习200个单词，再用1个月，连续复习两遍。

这样背单词可以有效防止背后忘前，因为人的记忆周期只有60天，你背完一个单词以后，必须在60天的时间范围内及时的复习，才能克服遗忘，把短期记忆转化成中长期记忆。用这个策略，你在背完单词的第36天，可以第1次复习这个单词，在第54天可以第2次复习这个单词。背过的所有单词都在60天的范围内做到背一次复习两次。

如果你在一小时的时间范围内背不完100个单词，建议学习一下廖唯伟发明的睡眠记忆法，他的方法刚好运用了睡前这一个小时的黄金记忆时间，配合“一背四复习”和“机关枪式的读单词方式”，大多数人可以把100个单词的记忆时间控制在一个小时之内。

睡眠记忆法，还有一个配套词表，和睡眠记忆法一样，是公益的，不要钱的。是电子版，总共34页，建议用17纸双面打印成17张纸的纸质词表。这个词表是用单页大容量的排版方式，可以降低记忆心理压力，同时按照高考阅读话题来划分单元，考试考到哪个话题相关单元的单词就会集中出现对于单词的复现记忆效果非常好。

背完单词分数进入80~110分区间以后，继续背单词分数就会遇到瓶颈，这时继续背单词的提分效果就非常有限了。在这个水平区间内，我们做阅读题目的时候，单词都能读懂，但是很多长句看不明白意思。

词组短语是构成长句的必要条件，单词变成短语以后，意思发生了变化，我们没有背过短语，就会望文生义，产生错误理解。

词组短语可以背《高中英语1.5万考点》，总共只有72页，但是对高考真题中出现的词组短语和固定用法覆盖率高达98%左右，每年都发布命中率分析报告，连续发布了10多年，报告详细到每一个短语在第几页第几个都有标注。

如果你能够记住30%以上的词组短语和固定用法，通常你的分数能够突破125，记住的比例越高，分数就越高。