三清茶是一种中药茶，可以调理肠胃、清除宿便等，如果长期喝三清茶，有效时间因人而异，一般建议每天喝2-3次，持续1-2个月，才能看到明显效果。但是，喝茶仅仅是改善身体状况的一种途径，不能代替健康饮食和锻炼。