喝蜂蜜水的方法：

1.蜂蜜不宜与高温的水（超过60℃）、热饮（如咖啡、茶、奶等）混合食用，会破坏蜂蜜中的有益成分。

2.准备一杯温水或常温水（35-37℃，和人体温度差不多），加入适量的蜂蜜。

3.搅拌均匀，待蜂蜜完全溶解后可以饮用。

4.一般情况下，一天饮用一杯蜂蜜水即可，不需要过量饮用。

喝蜂蜜水的时间：

1.早晨空腹喝蜂蜜水有助于排毒养颜、促进新陈代谢，可帮助减肥。

2.饭前喝蜂蜜水能够增加胃肠的保护屏障，防止胃酸对胃壁的伤害，同时也有助于促进食欲。

3.睡前喝蜂蜜水可以改善睡眠，有助于安眠，缓解失眠等问题。

4.饮用蜂蜜水的时间可以根据自己的需要和身体状态来定，一般分三个时间段，早上空腹、饭前和睡前。但是不推荐在睡前过多喝蜂蜜水，否则可能会影响作息及牙齿健康。