优点：

1.抗氧化作用：绿茶富含儿茶素和茶多酚等抗氧化成分，有助于清除身体内的自由基，延缓衰老。

2.降低患病风险：绿茶中的茶多酚有一定的抗炎、抗癌、降低血脂等作用，喝绿茶可以降低患癌、心脑血管疾病的风险。

3.提高免疫力：绿茶中的茶多酚可以增强人体的免疫力，有助于预防感冒等疾病。

4.促进消化：绿茶中的茶多酚等成分有助于促进肠胃的蠕动，缓解便秘等问题。

缺点：

1.茶叶中含有咖啡因，过度饮用会对人体产生影响，如失眠、神经过度兴奋等问题。

2.喝过多的绿茶可能会导致缺铁性贫血，影响身体健康。因为绿茶中的茶多酚容易结合铁质，降低铁的吸收能力，而造成缺铁。

3.绿茶过度浓烈，容易刺激肠胃，引起胃酸过多等问题。建议在喝绿茶前吃饭或同时进食，以缓解刺激对胃的影响。

总之，适度饮用绿茶可以带来很多好处，但也需要注意喝茶的方法和量。