喝红巧梅茶能够减少皮肤黑色素堆积，但要祛斑需要长期坚持。具体效果因人而异，建议每天喝2-3杯，持续4-6个月才能看到明显的效果。除了喝茶，还需要注意饮食健康，保持充足的睡眠和适当的运动，才能从根源上解决皮肤问题。