这个问题并没有一个绝对正确的答案，因为喜欢的茶品种和口感因人而异。但是，以下是一些比较常见的观点：

- 白茶：白茶通常被认为是比较温和的茶，其中的抗氧化成分可以帮助增强免疫力，促进健康。因为白茶的口感较为轻柔，因此适合在早晨或者下午搭配一些小点心和糕点食用。

- 红茶：红茶的口感相对来说比较浓郁，因此可能更适合在午餐或晚餐时喝，也可以在吃些重口味的食物之后使用。红茶中所含有的茶碱和咖啡因可以帮助提神醒脑。

所以，选择喝白茶还是红茶，需要根据自己的口感和个人喜好来做出一个选择。无论选择哪种茶，都要注意控制饮用量，因为饮茶太多可能会对身体造成负担。