绿茶、红茶、普洱茶等都有刮油的效果，其中普洱茶被认为是最能帮助消化和减肥的茶，因为它能降低脂肪和胆固醇的吸收，加速肠胃的蠕动，促进脂肪代谢。但需要注意的是，茶不是万能的减肥良药，合理的饮食和适量的运动也是减肥的关键。