糙米茶的功效与作用：

1. 促进消化：糙米茶中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化食物，缓解便秘问题。

2. 降低血糖：糙米茶中含有的植物糖分能够防止血糖的骤升骤降，有助于预防糖尿病的发生。

3. 促进新陈代谢：糙米中含有丰富的维生素B族，有助于促进新陈代谢，防止脂肪堆积。

4. 抗氧化：糙米茶中富含抗氧化物质，可以保护身体细胞免受自由基伤害。

5. 补充营养：糙米茶中含有丰富的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。长期饮用对身体是有益的。

糙米茶的禁忌：

1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用。

2. 病情较严重的人士不宜饮用。

3. 对糙米过敏的人不宜饮用。

4. 糙米茶不可以代替正餐，过量饮用可能会对身体造成负担。