1. 绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚，能够帮助清除体内自由基，具有防癌、抗氧化、降血脂、降血压、保护心脑血管等多种作用。

2. 黑茶：黑茶是加工工艺最为复杂的茶类之一，能够调节脂肪代谢，降低血脂、血糖，改善消化系统功能、延缓衰老。

3. 白茶：白茶是保留茶叶自然芳香，口感清淡的一种茶叶，具有抗菌、降压、降脂、减肥、美容等功效。

4. 乌龙茶：乌龙茶不仅具有绿茶的抗氧化、降血压、降血脂等作用，还能调节心理状态，缓解焦虑、疲劳、失眠等问题。

5. 普洱茶：普洱茶具有卫生保健、抗老化、降血脂、减肥、预防心血管疾病等多种功效，适合长期饮用。

6. 黄茶：黄茶口感鲜爽，温和不刺激，具有解暑、消食、降脂、排毒、抗衰老等多种功效。

综上所述，不同种类的茶叶具有不同的功效与作用，选择适合自己的茶叶来饮用，对身体的好处是显而易见的。