1.准备茶叶和热水。选择喜欢的茶叶和适当温度的热水。

2.将适量的茶叶放入茶隔。茶叶的数量根据个人口味可自由斟酌，但不要超过茶隔的容积。

3.将茶隔轻轻放入保温杯内，确保它牢固地置于水平位置上，不要让茶隔倾斜或移动。

4.倒入热水。如果您使用的是玻璃保温杯，则可以在放入茶隔之前先倒入热水，否则热水可能会直接落在茶隔上，破坏茶叶的味道。

5.放置一段时间。不同的茶叶需要不同的浸泡时间，通常茶隔上会标示出浸泡时间的范围。请遵循茶叶的要求，保持适当的浸泡时间。

6.喝茶。浸泡时间结束后，可以将茶隔拿出来，或者将保温杯的盖子打开，直接倒入杯中。享受您自己泡的美味茶汁吧。

7.清洗茶隔。每次使用后，请将茶隔取出并清洗干净，避免茶渍残留，影响下一次使用。