好处：

1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有抗氧化作用，能够有效清除自由基，保护身体组织不受氧化损伤。

2. 减肥：绿茶中的儿茶素和咖啡因可刺激脂肪分解，促进代谢，使身体更容易消耗能量，从而达到减肥的效果。

3. 降低胆固醇：绿茶中的茶叶多酚可降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的发生。

4. 协助参与预防癌症。

5. 有轻度的提神醒脑作用。

坏处：

1. 咖啡因过量：绿茶中含有咖啡因，过量饮用会导致失眠、心悸、头痛、恶心等不适症状，影响身体健康。

2. 铝摄入过多：绿茶中的茶多酚含有较多铝元素，过度饮用可能会导致铝摄入过多，引发铝中毒。

3. 砷的溶出：从水、茶具、茶叶中，茶水中也会溶出砷对人体有一定危害，长期饮用容易中毒。

4. 高脂肪、高胆固醇、高糖甜点的搭配会削弱绿茶的功效。

总之，适量饮用绿茶对身体有益，但是过量饮用可能会造成不良影响，需要注意。