西湖龙井茶的好处有：

1.提神醒脑：茶叶中的咖啡因可以刺激神经中枢，使人感到神清气爽，快速提高思维反应和注意力。

2.美容养颜：西湖龙井茶中富含茶多酚等多种抗氧化成分，有清除自由基、延缓细胞衰老的作用，同时还能防止皮肤色素沉淀，保持皮肤健康。

3.减肥瘦身：西湖龙井茶中含有大量的儿茶素和咖啡因等成分，可以促进脂肪的分解和代谢，加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。

4.预防癌症：茶叶中的茶多酚等抗氧化成分可以减少自由基对DNA的损害，预防细胞突变，从而起到预防癌症的作用。

5.降低血脂和血糖：西湖龙井茶中含有抑制胆固醇合成的成分，可以降低血脂，同时还可以促进胰岛素的分泌，降低血糖。