普洱生茶一般是比较浓郁的茶，含有咖啡因，不建议晚上喝，可能会影响睡眠。建议在白天或早上喝，以获得最好的效果。如果晚上想喝茶，可以选择没有咖啡因的草本茶，例如绿茶、花草茶、迷迭香等。