牛蒡茶是一种天然的饮品，对健康有很多好处，可以天天喝。但是，要注意适量饮用，一天不超过2-3杯。如果有过敏或者不适感，应该停止饮用。同时，牛蒡茶应该配合健康的饮食和生活方式，才能发挥最大的功效。