铁观音茶有以下几个好处：

1. 帮助消化：铁观音茶中含有大量的茶多酚和黄酮类化合物，可以刺激胃肠道的运动，促进消化。

2. 增强免疫力：铁观音茶中含有丰富的天然多酚类物质，能够清除体内自由基，增强免疫功能。

3. 降脂减肥：铁观音茶中含有茶碱，可以加速脂肪燃烧，有助于降低血脂，减肥瘦身。

4. 预防癌症：铁观音茶中特有的黄酮类化合物可以抑制癌细胞的生长，具有预防癌症的作用。

5. 改善睡眠：铁观音茶中含有咖啡因，可以刺激神经系统，有助于改善睡眠质量。

6. 提神醒脑：铁观音茶中含有咖啡因、茶氨酸等成分，可以刺激中枢神经系统，提高警觉性，提神醒脑。