好处：

1. 增强身体免疫力：茶叶中含有抗氧化物和多种维生素，能够帮助身体抵抗疾病。

2. 降低血压：茶叶中的茶多酚有助于保护心血管健康，并可以降低血压。

3. 保护肝脏：茶叶中的成分可以帮助肝脏排毒，并减少肝脏损伤。

4. 提高心情：喝茶可以缓解紧张的情绪，带来放松和平静的感觉。

5. 帮助消化：茶叶中的鞣酸具有收敛作用，能够帮助肠道保持健康。

坏处：

1. 含咖啡因：茶叶中含有咖啡因，如果过量饮用，可能会导致失眠、焦虑、心率过快等副作用。

2. 口腔问题：长期大量饮用茶可能会导致牙齿变黄、口干等问题。

3. 饭后不宜饮用：茶叶中的鞣酸对胃酸的消化可能会造成不良影响，因此饭后不宜立刻饮茶。

4. 影响吸收：茶叶中的鞣酸和茶多酚等成分可能会影响人体对铁、钙等重要元素的吸收。

5. 含有残留农药：部分茶叶可能含有残留农药，对人体健康造成潜在威胁。