绿茶是减脂最有效的茶之一。其中的咖啡因、茶多酚和儿茶素等成分能促使脂肪酸代谢，加速脂肪的分解和燃烧，同时还有利尿消水肿、抗氧化、抗炎等作用。此外，黑茶、红茶、乌龙茶等茶也有一定的减脂功效。