1. 抗氧化：绿茶含有丰富的多酚类化合物，具有较强的抗氧化作用，可以有效减少自由基对人体细胞的损伤，延缓衰老。

2. 帮助减肥：绿茶中的茶多酚和咖啡因可以增强脂肪代谢和能量消耗，有助于减少体重和脂肪堆积。

3. 降低胆固醇：绿茶中的儿茶素成分可以降低血液中的胆固醇含量，对预防高血压和冠心病有一定作用。

4. 预防癌症：绿茶中的茶多酚有抗癌作用，可以有效减低癌症的发病率。

5. 保护心脏：绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇含量和抗氧化作用，有助于保护心脏健康。

6. 抗抑郁：绿茶中的咖啡因和茶氨酸可以促进大脑内的神经传递，改善情绪，起到一定的抗抑郁作用。

7. 保护视力：绿茶中的茶多酚和维生素E等成分可以保护眼睛，预防眼部疾病。

8. 打败口臭：绿茶中的多酚类化合物可以抑制口腔中的细菌滋生，预防口臭。

9. 改善睡眠：绿茶中的茶谷氨酸可以促进神经的放松，改善睡眠质量。

10. 增强免疫力：绿茶中的多酚类化合物和维生素C等成分可以增强机体免疫力，对预防感冒和疾病有一定作用。