以下是一些有助于睡眠的茶：

1. 薰衣草茶：薰衣草含有镇静和放松的成分，能够促进睡眠并缓解压力和焦虑。

2. 柠檬香草茶：柠檬香草含有轻微的镇静作用，能够帮助缓解紧张和焦虑。

3. 菊花茶：菊花茶含有镇静作用和放松肌肉的成分，能够促进睡眠。

4. 香橙花茶：香橙花含有类似于薰衣草的成分，能够缓解压力，促进睡眠。

5. 杜仲茶：杜仲含有镇静成分和调节睡眠的物质，能够帮助睡眠。

请注意，如果您有任何与睡眠相关的健康问题，请先向医生咨询。