红枣枸杞茶的功效与作用主要包括：补血养颜、益肝明目、清热润肺、强身健体等。它可以改善疲劳、失眠、贫血等问题，促进身体健康。当然，如果您没有特殊情况，天天适量饮用红枣枸杞茶是可以的。但是，对于孕妇、患有消化道疾病、肝脏疾病等患者，需根据个人情况来决定是否饮用并咨询医生的建议。同时，过量饮用也会对身体产生负面影响。建议每天饮用1-2杯即可。