一天吃一个茶叶蛋通常不会造成危害，但是过量食用茶叶蛋可能会导致肥胖、高胆固醇、高血压等问题。茶叶蛋的高盐含量也可能影响血压和身体水平衡，因此建议适量食用。同时，建议关注茶叶蛋的卫生情况，避免食用质量不佳的茶叶蛋。