1、建议更换牙刷。牙刷下面变黑是因为菌斑滞留在牙刷刷毛下方，所以时间久了，会呈现出黑色。

2、一般建议三个月左右更换一次牙刷，选用软毛小头的牙刷，并且在刷牙的过程中采用正规的刷牙方法，一般选择巴氏刷牙法。刷牙以后应该将牙刷大量清水冲洗，并且将刷毛方朝向上方，放在水杯中，保持干燥，这样能够有利于牙刷的清洁，能够减少菌群堆积。