1、食品标签上的营养成分表会列出每种营养成分的含量，包括脂肪含量，每100克或每份食品的含量都会标明。

2、对成人和2岁以内的孩子来说，从饱和脂肪中得到的热量，不要超过日常所需热量的10%。尽量少或最好避免为孩子和家人选择每份所含营养成分中，饱和脂肪量超过1.5g的预包装食品（经预先定量包装，或装入/灌入容器中，向购买者直接提供的食品）。