1、复盘职业现状，就是从“经济回报、职场地位、工作环境、职场人脉、专业能力、通用能力、职业兴趣、内在满足”8大维度对自己的职业进行回顾。

2、绘制角色饼图，就是通过角色饼图来了解每天的时间分配情况，展现自己每个角色身份（子女、父母、朋友、员工等）的时间占比和彼此之间的比例，帮助我们意识到各个角色之间是否失衡。

3、分析企业状况，就是通过分析营收状况、产品发展状况、组织结构变动、人员调整情况，来评估判断企业发展状态，从而洞察晋升机会或者是否有新的工作机会。

4、评估行业环境，主要是通过判断行业生命发展周期阶段，是朝阳产业还是夕阳产业，从而根据自己的职业发展目标和未来生活目标，评估自己是否要离开这个行业，是否要着手为转行做准备。