喝红茶对身体有以下好处：

1.抗氧化作用：红茶含有丰富的多酚类化合物，有强大的抗氧化作用。

2.促进消化：红茶中的茶鞣酸等物质可以促进肠道蠕动、增加消化液分泌，缓解消化不良等问题。

3.提神醒脑：红茶中的咖啡因等成分可以刺激中枢神经系统，促进思维敏捷、提高注意力。

4.降低血脂：红茶中的茶多酚和山茶素等物质可以减少血液中的胆固醇和三酰甘油，防止心血管疾病发生。

5.增强免疫力：红茶中的茶多酚类化合物可以增强人体的免疫力，提高人体抵抗疾病的能力。

但是，过量饮用红茶也有一些坏处：

1.咖啡因过多：喝太多红茶会导致咖啡因摄入过多，容易引起心悸、失眠等不适症状。

2.影响人体铁吸收：红茶中的茶鞣酸会对铁元素进行络合，影响人体铁的吸收，长期过量饮用会引起贫血。

3.可能导致排泄不通：红茶中的咖啡因和茶鞣酸等物质会增加肠道蠕动，引起腹泻和排便不畅等问题。

总之，适量饮用红茶对身体有益无害，但是每个人的身体情况不同，吸收能力也不同，因此应根据个人情况来确定饮茶量和频率。