衣服外翻洗和晾晒的好处主要有以下几点：

1. 颜色不易褪色。衣服外翻晾晒可以避免阳光直接照射到衣服的内侧，减少颜色受损的可能性。

2. 更加卫生。衣服内侧经常被人体汗液和皮肤油脂直接接触，外翻洗可以让衣服内侧也得到彻底清洗，保持卫生。

3. 衣服易于熨烫。外翻洗和晾晒可以防止衣服被太阳晒得过于干硬，容易熨烫。

4. 延长服装使用寿命。外翻洗和晾晒可以避免衣服的内侧产生摩擦和损耗，减少对衣物的损伤，从而延长服装使用寿命。

总之，衣服外翻洗和晾晒可以提高衣物的卫生程度、保护衣物颜色和减少损伤，建议大家在洗衣时尽量外翻处理。