荷叶茶可以长期喝，但要适量，不要过量。荷叶茶具有清热解毒、利尿消肿、润肠通便、减肥美容等功效，对身体有一定益处。但如果喝荷叶茶过多，可能会对肝肾造成负担，不利于身体健康。因此建议每天适量饮用，最好搭配其他饮品，做到多样化饮品的摄入。同时，对于肝肾功能不好的人群，也应注意适量饮用荷叶茶。