对于大多数家用微波炉，它们没有精确的温度控制。相反，微波炉使用时间和功率来控制食物的加热速度和温度。以下是一些基本的建议：

1. 根据食品包装上的指示加热时间和功率，可以在微波炉控制面板上设置。

2. 一般来说，较低的功率（例如50%）会使食品在更长的时间内加热，较高的功率（例如100%）则会使食品更快地加热。

3. 如果需要精确控制温度，可以使用具有温度传感器和程序控制功能的高端微波炉，这些微波炉可具备实时监测温度，并根据设置的程序进行控制加热。

总之，对于大多数情况，使用预设的时间和功率设置，或按照食品包装上的指示进行加热即可。