1、脊髓过伸性损伤。瑜伽中有一种姿势是骆驼式,即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作,容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤,严重者还可能损伤脊髓,在医学上叫做过伸性损伤。

2、骨骼损伤后遗症。练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性,有一定好处。但老年人开始练瑜伽有很大受伤风险,对骨骼造成不良影响,练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。