1、眼球运动，上下左右，顺时针或者逆时针，当自己觉得眼球累的时候就可以闭上眼睛休息一下了。

2、眼保健操，方法简单，效果显著，早晚一次，平时想起来就做。

3、水果蔬菜，维生素A、硒元素和必需脂肪酸都是对眼睛极有好处的。

4、良好的写字看书习惯，眼离目标要40厘米以上，不躺着看书，超过30分钟休息远眺一次。