1、男人45岁是可以生孩子的,只要精子质量是好的,但是一般不建议这么大年纪要孩子,可能会影响胎儿的健康,尽量在身体比较健康,精力比较充沛的时候孕育孩子。平时可以做适当的运动,运动是可以帮助提高精子质量的,不要喝酒吸烟,不要吃辛辣刺激性的食物