1、减肥能吃栗子，但应避免大量食用。

2、栗子是一种常见的干果，富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。适量食用栗子可以为机体提供能量，还可为机体补充营养。栗子中含有丰富的蛋白质，适量食用可以增加饱腹感，有助于控制饮食，所以减肥期间一般可以适量食用栗子。

3、但因栗子的热量相对较高，100克的栗子热量大约为345千卡，食用过多栗子可导致机体摄入热量过多，容易引起体重增加，不利于减肥。建议减肥期间避免大量食用栗子。