1、吃糍粑有养胃和补中益气的好处，但食用过多有消化不良的坏处。

2、好处：糯米糍粑中含有碳水化合物、蛋白质以及矿物质等营养成分，营养价值较高，适量进食可以为机体提供能量，缓解疲倦、四肢乏力等症状。

3、坏处：但糯米糍粑在肠胃中消化比较慢，一次性大量食用会对胃肠道造成负担，出现消化不良的症状。

4、建议消化功能弱、糖尿病患者不宜食用，普通人适度食用。