什么睡姿容易入眠 哪种睡姿能快速入睡?

健康养生2023-07-09 14:03:57未知

什么睡姿容易入眠 哪种睡姿能快速入睡?

1、最符合人体工学的姿势是侧睡,针对有睡眠障碍的人来说睡眠的姿势将影响睡眠。其中睡姿以侧卧为佳入睡最快。人的身体若从侧面观察,是个大S形,往前凸起的是肚子,臀部则向后翘。

2、仰睡者,可在大腿下方垫抱枕,这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。

3、所有睡姿中,对人体影响最大的是趴睡,那会使腰椎更向前凸,并将背部肌肉往前拉扯,长期下来对身体总难免会有影响,因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕,以减少不适感。

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