1、改善消化系统功能：糯米粥里面含有大量的氨基酸、维生素以及钙离子、铁离子等矿物质，可以有效改善消化系统的功能，促进肠道蠕动，并且可以为人体的新陈代谢提供能量。

2、促进骨骼发育：糯米粥中还含有大量的蛋白质，可以有效的促进骨骼发育，防止钙质的流失，在预防骨质疏松和佝偻病发生同时，还能保证自身能量的供给。

3、营养神经：糯米粥含有丰富的B族维生素，可营养神经系统，有助于改善失眠。

4、禁忌：食用糯米粥的时候要注意控制量，避免出现消化不良的情况，糖尿病患者是不建议食用糯米粥的，糯米粥食用的时候也不要和苹果一同食用，以免出现腹泻等不适症状。