1、榴莲有营养。榴莲含有叶酸和一些铁元素，还含有丰富的维生素A、维生素C。

2、榴莲首先有治疗贫血的作用，因为榴莲中含有叶酸和一些铁元素，对于轻微的贫血引起来的这种头晕，可以作为食疗来经常食用。

3、榴莲含有丰富的维生素A，长期食用对于夜盲症也有一定的缓解作用。

4、榴莲有美白肌肤的作用，因为榴莲富含丰富的维生素C，维生素C可以美白肌肤。

5、另外，榴莲还有促进食欲的作用，榴莲的气味是芬芳的，这种气味具有开胃、促进食欲的功效。榴莲中的膳食纤维还可以促进肠蠕动，达到通便的效果。

6、需要注意的是，榴莲性质是特别热的，吃多了会上火，会出现一些口腔溃疡、咽喉肿痛等副作用。