1、调整情绪，心火旺多见于失眠、情绪暴躁，可以通过亲属进行感情支持，可以保证情绪舒畅，使心火旺症状逐渐好转。

2、饮食结构一定要调整，可以平时多吃清心火的食物，像苦瓜、绿豆、莲子等，都可以做成菜、汤、粥，进行调养，对于改心火旺症状都有好处。

3、一定要远离垃圾食品、辣椒、烧烤等不健康的食品，对于烟、酒也不要碰触。