1、晚上一般不可以吃花生，容易引起消化不良，加重肠胃的负担。

2、虽然花生的营养价值比较高，含有蛋白质、脂肪、膳食纤维，还含有多种微量元素，比如钠、磷、钾、铁、锌等，适当的吃可以提高身体抵抗力，还可以增强食欲。但是晚上一般不可以吃花生，因为晚上的活动量比较小，花生不易消化，会堆积在肠胃中，增加肠胃的负担，使身体出现腹胀、腹痛以及恶心、呕吐等症状，如果出现这些症状，可以在医生的指导下服用促进胃肠蠕动的药物，例如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等。

3、晚上可以吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，不会加重肠胃的负担。

4、日常生活中要多注意休息，保证充足的睡眠，可以做一些户外锻炼，例如跑步、踢足球等，可以提高身体抵抗力，也可以多喝一些温开水，有利于身体的新陈代谢。