1、面有营养。日常生活中可以适量吃面，从而为机体补充部分营养。但应避免过度进食，以免加重胃肠负担，出现腹痛、恶心等不适症状。

2、面主要是用小麦制作而成的食物，其中含有部分蛋白质、脂肪，以及钠元素、钙元素、维生素等多种营养成分。对于大部分人群而言，适量进食面后，可在一定程度上为机体补充营养或提供部分能量，从而有利于促进机体的正常生长和发育。

3、但建议在吃面时不要吃得过多，否则可能会增加胃肠负担，造成腹胀、腹痛等症状。并且如果机体对面存在过敏，则建议不要吃，以免诱发过敏反应，引起皮疹、呼吸困难等症状。

4、此外，建议在日常生活中均衡膳食，吃面时可搭配蛋类、奶类、肉类和蔬菜、水果等食物，为机体提供较全面的营养。