1、即食燕麦片的热量相对来说比较高，100克即食麦片的热量在400卡左右。

2、麦片中含有丰富的蛋白质和多种矿物质，大量的膳食纤维，可以增加人体的饱腹感，减少主食的摄入。喝一杯燕麦片后，可以迅速补充人体的能量。

3、燕麦片中含有的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，只要不暴饮暴食，热量不会在体内堆积，可以充当主食，有利于减肥。