1、一般可以通过以下食物、药物、物理提高母乳质量。

2、食物：一般哺乳期女性可以在日常生活中多食用一些红枣、鸡蛋、牛奶等食物。这些食物中含有多种营养物质，可以补充女性身体所需营养物质，从而提高母乳质量。

3、药物：若是哺乳期女性体内缺乏维生素，则容易使母乳质量降低。一般这种情况女性可以在医生的建议下服用药物进行调理，从而提高母乳质量。但是，女性需要注意不可过量服用药物。避免使孩子出现不良症状以及反应，不利于孩子身体健康。

4、物理：一般除了通过以上食物和药物提高母乳质量，还可以在医生的建议下进行按摩、热敷等。促进血液循环，从而提高母乳质量。

5、此外，女性在哺乳期不可食用辛辣、刺激性食物。比如辣椒、花椒等，容易使孩子出现腹泻、便秘等情况。