1、红糖有营养。红糖里面含有丰富的氨基酸、葡萄糖、纤维素、果糖、矿物质等多种营养成分，在适量的食用之后，对于身体健康具有一定的益处。

2、红糖通常是有甘蔗熬制而成，在日常生活中适量地食用红糖，能够有效起到散寒活血、益气养血、健脾暖胃的作用，并且对于改善失眠多梦、面色苍白、头晕目眩、疲倦无力、气短懒言等，都具有较好的调理效果。

3、在食用红糖期间，通常需要注意控制好食用量，避免过量食用，以免使身体出现上火现象，导致影响身体健康现象发生。