1、查看包装。注意是否有批准文号和保质期，如果没有，则是非法的质量无保证的伪品，不可购买；如果有，则须看清是“食字”还是“药健字”，批准文号。“食字”文号是保健食品茶；“药健字”文号是保健药品茶。鉴于目前大多数保健茶是袋泡型包装，易吸潮霉变或生虫，故过期保健茶可能霉变或生虫，不可购买。

2、查看配方组成。保健茶的包装上有的写明适应症，有的写有配方。要根据配方上标明的组成物的作用，结合自身的需要进行选择。例如，碧螺春保健茶，是用碧螺春茶与莲子心、决明子、金银花等一些食药两用植物配制而成。莲子心具有清心火的作用，患心肌炎后遗症引起的心脏早搏和不明原因的早搏，服用此种保健茶后，早搏消失，体质精神状态改善，但碧螺春保健茶说明书上没有说明该茶有治疗早搏或清心火的作用。所以，选购保健茶时应认真查看配方组成，并请教有一定药物保健知识者，以便购饮后取得更好的保健效果。