1、燕麦片本身含有的能量比较低，吃其它同等重量的食物不容易造成能量超标，对于促进脂肪的分解有很好的促进作用。

2、燕麦片当中含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀增加饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物，更容易形成能量负平衡，有助于脂肪的分解。

3、燕麦片当中的膳食纤维能够润肠通便，对于减肥过程当中容易出现的便秘有很好的预防和治疗的作用，适当吃燕麦片缓解便秘，降低减肥过程当中的痛苦感，而更有利于其它减肥措施的坚持。